Правильное питание с рождения

Вас в детстве заставляли доедать свою порцию до конца, кушать ту еду, которую не хочется, и наказывали за попытку проявлять свою волю за обеденным столом? Вам очень повезло, если эти вопросы не к Вам. Но, к сожалению, подобный подход к детскому питанию практиковался многими старшими поколениями, как единственно верный.

Что же в реальности мы получаем в результате такого родительского подхода к питанию ребенка? А получаем мы неправильно сформированные пищевые привычки, благодаря которым дети с самого юного возраста начинают портить свою фигуру и здоровье. Конечно же, это не абсолютный приговор, однако можно с уверенностью сказать, что в большинстве случаев проблемы с аппетитом, весом, обменом веществ и пищеварением «растут» из сформированных с детства пищевых привычек.

Итак, каким образом можно регулировать детское питание? В первую очередь, стоит отметить, что детский организм от рождения обладает тонким чутьем на то, какие продукты и в каком количестве ему нужно кушать. Исследования показали, что если ребенку, с неиспорченными пищевыми привычками, предложить свободный доступ к продуктам, то, на первый взгляд, он будет кушать беспорядочно, но при этом его организм получит ровно столько питательных веществ, сколько ему нужно.

Так что один из лучших способов контролировать питание ребенка — это с детства прислушиваться к его предпочтениям в еде. При этом стоит учитывать, что имеется в виду здоровая натуральная пища. Если же на столе будут преобладать продукты, приправленные усилителем вкуса, синтетическими ароматизаторами и прочей химией, то Вы с первых лет сможете испортить пищевые предпочтения малыша.

Также не стоит заставлять есть ребенка в те моменты, когда он отказывается кушать. Конечно же, имеет смысл стимулировать аппетит ребенка, и как это делать, мы подробно писали в одной из наших статей. Но если силой и угрозами принуждать малыша к еде, то Вы приучите его питаться не по надобности, а сугубо по расписанию. И в более взрослые годы, такая привычка станет причиной набора лишнего веса.

Еще одна распространенная ошибка, это: «Хорошо покушаешь — дам конфетку». Мало того, что Вы принуждаете ребенка есть лишнюю еду, так и еще формируете устойчивую привычку использовать сладкое, как поощрение после стрессовой ситуации. И когда такой ребенок вырастет, он будет любую неприятность заедать ведерком мороженого или несколькими плитками шоколада. Как это влияет на здоровье можно даже не описывать.

Каким же образом поступать родителям? Ведь полностью пускать питание ребенка на самотек тоже нельзя. Все очень просто — Вам стоит ввести традицию принимать пищу всей семьей, и стараться делать так, чтобы обеденный стол не становился местом сражений с ребенком. Проявляйте доброту и понимание к своему малышу, старайтесь чутко определить, когда он действительно не хочет есть, а когда просто капризничает. Также с детства объясняйте, какая еда полезная, а какая «гадость». И тогда Вы вырастите человека со здоровыми пищевыми предпочтениями.

Время запросов: 0.0471 s Кол-во запросов: 247 Время парсинга: 0.2509 s Общее время: 0.2979 s Источник: database